„Funktionieren exogene Ketone? (Spoiler: Es ist nicht das, was Sie gehört haben)“
Exogene Ketone (auch bekannt als „Keto-Pillen“) versprechen sofortige Ketose, Energieschübe und Gewichtsverlust. Aber halten sie, was sie versprechen? Lassen Sie uns Hype von Realität trennen:
Exogene Ketone erhöhen vorübergehend die Ketonwerte im Blut. Allerdings versetzen sie dich nicht in die ernährungsbedingte Ketose – dein Körper verbrennt kein Fett; er nutzt nur die Ketone, die du aufgenommen hast. Denk daran, es ist wie Geld leihen, anstatt es zu verdienen. Sie könnten bei der Energie während des Trainings helfen oder Heißhungerattacken zügeln, aber sie sind kein Wundermittel.
Schlimmer noch, sich auf sie zu verlassen, kann verschleiern, ob deine Diät tatsächlich funktioniert. Wenn du Pillen nimmst, aber immer noch zu viele Kohlenhydrate isst, werden deine Ketonewerte gut aussehen – aber der Fettverlust kommt zum Stillstand.
Deshalb ist eine genaue Ketonkontrolle wichtig. Mit dem CKM-Sensor von SiBio können Sie sehen, ob Ihre exogenen Ketone schlechte Ernährungsgewohnheiten maskieren oder tatsächlich einen gut formulierten Keto-Plan ergänzen.