Le régime cétogène n'est pas le seul régime mais l'un des multiples régimes pour perdre du poids. Certains régimes croient toujours que l'effet du régime cétogène est inférieur à celui de leur régime. D'innombrables faits ont prouvé que l'effet du régime cétogène sur la perte de poids est assez bon. Cependant, des erreurs courantes dans le régime cétogène peuvent également entraîner une prise de poids. Il y a cinq points à noter pour essayer le régime cétogène. Tant que ces conditions sont remplies, la perte de graisse sera rapidement obtenue.

Le « sans sucre » auquel vous croyez n'est pas vraiment sans sucre

Il y a du Coca Light, du Sprite Light ou du chocolat faible en glucides dans la vie quotidienne des gens, qui sont des aliments et boissons délicieux pour ceux qui suivent un régime cétogène. Nous avons constaté qu'ils ont toujours des effets indésirables sur l'entrée en état cétogène et la perte de poids. Des études pertinentes montrent que les signaux de rétroaction des îlots pancréatiques sont forts après la consommation de certains aliments diététiques. Bien que ces aliments ne réduisent l'effet de perte de poids que pour certains régimes car peu de glucides nets y sont détectés, ils peuvent entraîner des conséquences assez défavorables pour les personnes atteintes de diabète sucré. Par conséquent, afin d'améliorer l'effet de perte de poids, veuillez reconnaître les aliments véritablement sans sucre et vous en éloigner de manière appropriée.

Les calories restent un indicateur important

Les calories sont un indicateur important à prendre en compte lors d'un régime cétogène. Le rapport d'enquête sur le régime cétogène montre que la plupart des gens ont ressenti la même chose, à savoir que le régime cétogène peut les faire se sentir rassasiés. Ceux qui ont déjà fait l'expérience de trop manger devraient noter qu'il est erroné de prendre un autre repas cétogène simplement parce qu'un repas cétogène ne les rassasie pas. Les calories, cet indicateur, sont particulièrement importantes à ce moment-là. Éviter un apport calorique élevé reste un élément important du régime cétogène.

La consommation excessive de protéines n'est pas recommandée

Les protéines sont une partie importante du régime cétogène, dont la proportion mérite également une attention particulière. En tout cas, la proportion de graisses dans l'apport calorique doit être contrôlée pour dépasser 65 %. Certains chercheurs estiment que les protéines dans l'apport calorique devraient atteindre une proportion de 50 % dans le régime cétogène. Cependant, la plupart des expériences et des cas pratiques ont montré que l'effet du régime cétogène est bien meilleur lorsque la proportion de graisses dans l'apport calorique est contrôlée pour dépasser 65 %.

La consommation excessive d'alcool n'est pas une bonne habitude

La consommation excessive d'alcool est généralement considérée comme une mauvaise habitude, ce qui ternit également l'image personnelle. De plus, une consommation excessive peut réduire la qualité du sommeil, développer ce qu'on appelle le « ventre de bière » et ralentir le métabolisme du corps humain.

Nous ne devrions pas être indifférents à notre niveau de cétone

Comparé à d'autres régimes amaigrissants, le régime cétogène est spécial et fantastique. Pourquoi est-il considéré comme spécial ? Il possède un indicateur qui n'est pas disponible dans d'autres régimes, à savoir le niveau de cétone. Le taux de combustion des graisses sera plus élevé à un certain niveau de cétone. La consommation de certains glucides cachés peut entraîner une baisse du niveau de cétone.

SiBio CKM est recommandé ici. Il n'est pas seulement porté sans aucune sensation, mais peut également afficher le niveau de cétone en temps réel, ce qui est très pratique pour ceux qui suivent un régime cétogène. Comparé à la mesure des cétones sanguines au bout du doigt, il offrira une expérience merveilleuse. Comme SiBio CKM prend en charge la transmission des données via Bluetooth en temps réel, le niveau de cétone peut être consulté sur un téléphone mobile. En conséquence, l'effet du régime cétogène peut être suivi à tout moment et en tout lieu. La consommation de glucides cachés peut être reflétée par les données afin que certaines actions puissent être prises pour augmenter à nouveau le niveau de cétone.