Découvrez comment fonctionne le régime cétogène, en quoi il diffère des autres régimes, et ses bienfaits scientifiquement prouvés pour la perte de graisse, le contrôle de la glycémie, et la santé cérébrale.

Découvrez ce que sont les cétones, comment votre corps les produit, et pourquoi elles sont importantes pour l'énergie, la santé cérébrale et le métabolisme des graisses — surtout en cas de régime pauvre en glucides.

Apprenez comment entrer en cétose de la bonne manière, y compris les macros, le suivi des glucides et les électrolytes—plus les erreurs à éviter pour un démarrage keto en douceur.

Comparez les outils de surveillance des cétones—urine, souffle, sang et CKM—et découvrez pourquoi la surveillance continue des cétones offre le suivi le plus précis de la cétose.

Découvrez combien de temps il faut pour entrer en cétose, comment y parvenir plus rapidement grâce à l'alimentation et au jeûne, et les meilleurs conseils pour rester en cétose à long terme.

Découvrez comment les glucides, les entraînements, le sommeil et le stress affectent vos niveaux de cétone, et découvrez des méthodes scientifiques pour stabiliser la cétose pour une combustion des graisses à long terme.

Découvrez comment les cétones et le glucose interagissent, comment les hormones régulent cet équilibre, et comment utiliser votre GKI pour suivre la cétose et l'efficacité de la combustion des graisses.

Découvrez les effets secondaires courants du régime keto comme la grippe keto, les changements de cholestérol et la perte d'électrolytes. Découvrez ce qui les cause, leur durée et comment les gérer efficacement.

Découvrez les quatre principaux types de compléments keto, quand les prendre, comment ils fonctionnent et comment les utiliser en toute sécurité pour l'énergie, la récupération et l'équilibre métabolique.

Explorez cinq types de régimes cétogènes—du standard au carnivore—et découvrez quel plan keto correspond à vos objectifs de perte de poids, d'énergie ou de bienfaits thérapeutiques.