Connaissances de base sur le keto
Cet article explore cinq principaux types de régimes cétogènes—standard, thérapeutique, cyclique, ciblé et carnivore. Découvrez comment chacun fonctionne, leurs bienfaits, et quel plan keto correspond le mieux à vos objectifs de santé, votre mode de vie ou vos besoins d'entraînement.
Qu’est-ce que le régime cétogène ? Le régime cétogène est un mode d’alimentation riche en graisses, modéré en protéines et très faible en glucides. Il se compose généralement de : 70–80 % graisses 20–25 % protéines 5–10% glucides En réduisant...
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