Conocimientos básicos sobre Keto
Este artículo explora cinco tipos principales de dietas cetogénicas: estándar, terapéutica, cíclica, dirigida y carnívora. Aprende cómo funciona cada una, sus beneficios y qué plan keto se adapta mejor a tus objetivos de salud, estilo de vida o necesidades de entrenamiento.
¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica es un patrón alimenticio alto en grasas, moderado en proteínas y muy bajo en carbohidratos. Típicamente, consiste en: 70–80% grasas 20–25% proteínas 5–10% carbohidratos Al reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos —como...
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