"¿Funcionan las cetonas exógenas? (Spoiler: No es lo que has oído)"
Las cetonas exógenas (también llamadas “pastillas keto”) prometen cetosis instantánea, aumento de energía y pérdida de peso. ¿Pero cumplen? Separemos el bombo de la realidad:
Las cetonas exógenas sí elevan temporalmente los niveles de cetonas en sangre. Sin embargo, no te ponen en cetosis nutricional: tu cuerpo no está quemando grasa; solo está usando las cetonas que ingeriste. Piénsalo como pedir dinero prestado en lugar de ganarlo. Pueden ayudar con la energía durante los entrenamientos o reducir los antojos, pero no son una solución mágica.
Peor aún, depender de ellas puede ocultar si tu dieta realmente está funcionando. Si tomas pastillas pero sigues comiendo demasiados carbohidratos, tus niveles de cetonas parecerán buenos, pero la pérdida de grasa se detendrá.
Por eso es importante un seguimiento preciso de las cetonas. Con el sensor CKM de SiBio, puedes ver si tus cetonas exógenas están ocultando malos hábitos alimenticios o realmente complementan un plan keto bien formulado.