« Les cétones exogènes fonctionnent-elles ? (Spoiler : ce n’est pas ce que vous avez entendu) »
Les cétones exogènes (alias « pilules keto ») promettent une cétose instantanée, un regain d'énergie et une perte de poids. Mais tiennent-elles leurs promesses ? Démêlons le battage médiatique de la réalité :
Les cétones exogènes augmentent temporairement le taux de cétones dans le sang. Cependant, elles ne vous mettent pas en cétose nutritionnelle—votre corps ne brûle pas de graisse ; il utilise simplement les cétones que vous avez ingérées. Pensez-y comme emprunter de l'argent au lieu de le gagner. Elles peuvent aider à l'énergie pendant l'entraînement ou réduire les fringales, mais ce n'est pas une solution miracle.
Pire encore, s'y fier peut masquer si votre régime fonctionne réellement. Si vous prenez des pilules mais mangez encore trop de glucides, vos mesures de cétones sembleront bonnes—mais la perte de graisse stagnera.
C'est pourquoi un suivi précis des cétones est important. Avec le capteur CKM de SiBio, vous pouvez voir si vos cétones exogènes masquent de mauvaises habitudes alimentaires ou complètent réellement un plan keto bien conçu.