Beginne Deine Keto-Reise
Steigern Sie Ihre Trainingsergebnisse mit Keto Eine der häufigsten Bedenken zu Beginn einer Keto-Diät ist, ob sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Für Anfänger sind gewisse Energieeinbrüche normal. Sobald Sie jedoch die mittlere Phase erreicht haben und sich an das Körperfett...
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Verbessern Sie die Insulinsensitivität mit Keto Wenn Sie die mittlere Phase Ihrer Keto-Diät erreicht haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass Gewichtsverlust nur ein Teil des Puzzles ist. Eine echte Transformation findet statt, wenn sich Ihre Stoffwechselgesundheit verbessert – insbesondere, wenn Ihr...
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Steigern Sie Ihre Keto-Ergebnisse mit intermittierendem Fasten In der Zwischenphase Ihrer ketogenen Ernährung haben Sie wahrscheinlich mehr Energie, geistige Klarheit und eine gewisse Fettadaption erlebt. Wenn Sie Ihre Ergebnisse jedoch vertiefen möchten – mehr Fett verbrennen, die Insulinsensitivität erhöhen und...
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Der Zusammenhang zwischen Ketose und Darmmikrobiota Das Darmmikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und beeinflusst die Verdauung, das Immunsystem und sogar das psychische Wohlbefinden. Forschungsergebnisse im Gut Microbiome Journal legen nahe, dass eine ketogene Ernährung die Darmflora...
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Insulinsensitivität und Blutzuckerkontrolle Einer der am besten dokumentierten Vorteile der Ketose ist ihre Fähigkeit, die Insulinsensitivität zu erhöhen. Eine Studie im Diabetes & Metabolism Journal ergab, dass Personen, die eine ketogene Diät befolgten, eine signifikante Senkung des Nüchterninsulinspiegels und eine...
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