Connaissances de base sur le keto

5 types de régimes cétogènes : lequel est fait pour vous ?

Cet article explore cinq principaux types de régimes cétogènes—standard, thérapeutique, cyclique, ciblé et carnivore. Découvrez comment chacun fonctionne, leurs bienfaits, et quel plan keto correspond le mieux à vos objectifs de santé, votre mode de vie ou vos besoins d'entraînement.

 

Plus

Outils de surveillance des cétones expliqués : des bandelettes urinaires aux moniteurs continus de cétones (CKM)

Cet article explore les quatre outils de surveillance des cétones les plus courants : les bandelettes urinaires, les analyseurs de souffle, les lecteurs de cétones sanguines et les moniteurs continus de cétones (CKM). Découvrez comment fonctionne chaque outil, leurs avantages et inconvénients, et comment choisir le bon en fonction de vos objectifs et de votre mode de vie cétogène.

 

Plus

Comprendre les cétones : le carburant de secours de votre corps expliqué

Cet article explique ce que sont les cétones, comment votre corps les produit, et pourquoi elles sont importantes pour l'énergie, le fonctionnement du cerveau et le métabolisme des graisses. Que vous suiviez un régime cétogène ou que vous soyez simplement curieux de savoir comment le corps s'adapte pendant le jeûne, cette vidéo vous aide à comprendre la science derrière la production de cétones et ses bienfaits.

 

Plus

Comment entrer en cétose efficacement et éviter les erreurs courantes du régime keto

Cet article explique comment entrer en cétose étape par étape—couvrant les objectifs en macronutriments, le suivi des glucides, et l'équilibre électrolytique—ainsi que les erreurs les plus courantes qui font échouer les débutants. Que vous soyez nouveau dans le keto ou que vous cherchiez à affiner votre approche, voici votre guide essentiel pour bien commencer.

 

Plus