Qu'est-ce que la grippe cétogène ?

Avant de répondre à la question « La grippe cétogène est-elle une maladie ? », nous devons d'abord expliquer ce qu'est la grippe cétogène. La grippe cétogène désigne l'apparition possible d'une série de manifestations physiques durant la première ou la deuxième semaine après le début d'un régime cétogène. Du point de vue du nom « grippe cétogène », la plupart des gens pensent qu'il s'agit d'un rhume ou d'une grippe. En réalité, seules les personnes suivant un régime cétogène peuvent développer la grippe cétogène, ce qui signifie simplement que le corps s'adapte à utiliser les graisses comme principale source d'énergie.

Les manifestations de la grippe cétogène varient d'une personne à l'autre. Par exemple, certaines personnes peuvent ne présenter aucun symptôme pendant la période d'adaptation, tandis que d'autres peuvent avoir des difficultés à s'adapter à la transition de l'approvisionnement énergétique du corps. Cependant, la grippe cétogène disparaît d'elle-même en quelques jours à quelques semaines.

Quel est le moment d'apparition de la grippe cétogène ?

Il existe des indices sur le moment d'apparition de la grippe cétogène. Elle survient généralement au milieu de la première semaine durant laquelle la consommation de glucides est réduite et disparaît à la fin de la deuxième semaine. Lorsque le glycogène stocké dans le corps humain est consommé, la glycémie chute à un niveau inférieur à la normale, ce qui peut être observé par le SiAmbulatory.® Glucomètre via CGM (monitorage continu du glucose). À ce stade, le corps humain modifie la façon dont il gère les électrolytes, la nourriture et l'eau afin de mieux s'adapter à un environnement pauvre en glucides.

Divers organes du corps donneront également des retours pendant cette période. Par exemple, les reins excréteront plus activement le sel et l'eau, et les niveaux d'autres électrolytes seront continuellement et dynamiquement ajustés. Lorsque la majeure partie du glycogène disponible est consommée, le foie commencera à fonctionner et à produire des corps cétoniques. Le mécanisme métabolique du corps pour s'adapter aux corps cétoniques changera.

Il faudra environ une à deux semaines au corps humain pour s'adapter au processus. Pendant cette période d'adaptation, le corps humain, dans une situation d'instabilité dramatique, développera généralement les symptômes de la grippe cétogène. Cependant, si le corps peut s'adapter rapidement à ces changements, la grippe cétogène disparaîtra bientôt et le corps ira mieux.

Comment soulager la grippe cétogène ?

Que pouvons-nous faire pour soulager les symptômes liés à la grippe cétogène ? Plusieurs actions peuvent atténuer et réduire la gravité et la durée des symptômes causés par la grippe cétogène. Premièrement, augmenter la consommation d'eau. Cela fera que le corps humain excrète plus d'eau qu'auparavant et reste dans un état métabolique sain. Par conséquent, un certain apport en eau doit être garanti tout au long de la journée autant que possible. Deuxièmement, augmenter la consommation de graisses saines. Cela permettra au corps humain de s'adapter le plus rapidement possible à un environnement pauvre en glucides et de fournir au corps le substrat nécessaire à la production de corps cétoniques comme source d'énergie. Troisièmement, garantir un sommeil adéquat. Il faut assurer au moins 7 à 8 heures de sommeil pour que le corps humain puisse surmonter la grippe cétogène en douceur, même pendant le sommeil. Quatrièmement, boire un bouillon d'os nutritif. Boire environ 1 à 2 bols de bouillon d'os chaque jour peut améliorer la qualité physique, car le bouillon d'os cuit au feu contient des vitamines et minéraux essentiels dont le corps humain a besoin.

Questions sur la grippe cétogène

La grippe cétogène pourrait-elle être fréquemment récurrente comme un rhume ? 

Selon l'adhésion au régime cétogène, une personne peut développer des symptômes intermittents de grippe cétogène. Il y a deux causes possibles. Premièrement, le corps humain manque d'une certaine quantité d'électrolytes, de minéraux ou de graisses pour bien fonctionner. La deuxième cause est que, au lieu de suivre un régime cétogène, une personne consomme occasionnellement beaucoup de glucides ou de protéines, ce qui fait que le corps humain entre et sort de la cétose de temps en temps, ce qui peut être difficile à gérer pour le corps et provoquer des symptômes intermittents de grippe cétogène.

La grippe cétogène est-elle dangereuse ? 

Bien que la sensation générale provoquée par la grippe cétogène ne soit pas agréable, cela ne signifie pas que la grippe cétogène soit dangereuse. C'est simplement une manifestation que le corps humain s'adapte à un nouvel environnement. En fait, l'environnement change constamment, et le corps humain s'adapte continuellement au nouveau. La grippe cétogène n'est qu'un de ces nouveaux environnements.