Alors que la qualité de vie des personnes modernes s'améliore de plus en plus, les types d'aliments ont évolué de la satiété à la délicatesse, puis à la santé et à la délicatesse. Parallèlement, les modes de consommation et les associations alimentaires ont également constamment changé. Ces dernières années, les régimes pauvres en glucides et cétogènes ont toujours été critiqués. Ceux qui s'opposent à ces régimes estiment qu'ils sont nuisibles dans une certaine mesure car ils peuvent augmenter le taux de cholestérol et provoquer des maladies cardiaques liées à un excès de graisses.

Cependant, de nombreux cas pratiques et études scientifiques ont montré que la valeur des régimes pauvres en glucides et cétogènes mérite effectivement d'être reconnue car ils sont sains et bénéfiques pour les personnes. Les six avantages suivants des régimes pauvres en glucides et cétogènes ont été scientifiquement vérifiés.

Réduire rapidement la graisse abdominale

La plupart des gens remarquent inconsciemment leur ventre lorsqu'ils jugent la quantité de graisse. Dès qu'ils sentent plus de graisse au niveau du ventre, ils se considèrent généralement comme obèses. En réalité, tous les types de graisse dans le corps humain ne sont pas identiques. Le lieu de stockage et la quantité de graisse déterminent son impact sur la santé humaine. La graisse est généralement divisée en graisse sous-cutanée et graisse viscérale, la graisse sous-cutanée se regroupant généralement sous la peau et la graisse viscérale dans la cavité abdominale. Un excès de graisse viscérale est le cas le plus grave, pouvant être associé à une inflammation et à une résistance à l'insuline. Pire encore, cela peut même provoquer un dysfonctionnement métabolique dans le corps humain.

Un régime pauvre en glucides peut réduire autant que possible la graisse abdominale nuisible. La vérification scientifique montre que la graisse réduite dans le cadre d'un régime pauvre en glucides provient principalement de la cavité abdominale.

Réduire le taux de glucose et d'insuline

Les régimes pauvres en glucides et cétogènes sont plus bénéfiques pour les patients atteints de diabète sucré. Des études ont démontré qu'un régime pauvre en glucides peut considérablement réduire le taux de glucose et d'insuline dans le sang. Certains patients atteints de diabète sucré peuvent avoir besoin de diminuer la dose d'insuline lorsqu'ils commencent un régime pauvre en glucides. Les données ont montré que 95 % des patients atteints de diabète de type 2 peuvent réduire la prise de médicaments hypoglycémiants dans les six mois suivant le début d'un régime pauvre en glucides. La posologie spécifique de l'insuline doit être ajustée selon les conseils médicaux de vos professionnels de santé.

Certaines maladies cérébrales peuvent être traitées

Certaines zones du cerveau humain n'absorbent que le glucose comme source d'énergie. En cas d'apport extrêmement faible en glucides, le foie peut encore décomposer le glucose à partir des protéines pour fournir de l'énergie. Bien sûr, une grande partie du cerveau humain a également besoin de brûler des cétones pour fournir de l'énergie. Les cétones sont produites en état de jeûne ou dans un environnement avec un apport extrêmement faible en glucides.

En fait, le régime cétogène était utilisé pour traiter l'épilepsie à ses débuts. Dans de nombreux cas, il peut guérir les enfants épileptiques. Certaines données montrent que la fréquence des crises a été réduite de plus de 50 % chez plus de la moitié des enfants épileptiques suivant un régime cétogène. Actuellement, les scientifiques étudient l'effet du régime cétogène sur la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Réduire l'appétit et maîtriser les envies

La faim est un défi redoutable pour la plupart des personnes au régime, et elle empêche des millions de personnes d'essayer de perdre du poids. Cependant, un régime pauvre en glucides peut réduire continuellement l'appétit. Des études ont montré que les personnes consomment finalement beaucoup moins de calories lorsqu'elles remplacent les glucides par des graisses et des protéines. Les gens ne pensent pas constamment à manger lorsque leur appétit diminue. Dans ce cas, un grand pas est franchi sur la voie de la perte de poids.

Réduction de la tension artérielle

La dysartériotonie et l'hypertension ont toujours été considérées comme des facteurs de risque affectant la santé, pouvant entraîner des maladies terribles telles que l'accident vasculaire cérébral, l'insuffisance rénale, etc. Un régime pauvre en glucides est un moyen important de réduire la tension artérielle, ce qui peut éviter le risque de ces maladies et prolonger la vie.

Perte de poids rapide

Les expériences montrent qu'un régime pauvre en glucides peut aider à perdre du poids plus rapidement qu'un régime pauvre en graisses. Même si les personnes suivant un régime pauvre en graisses s'efforcent de limiter leur apport calorique, l'effet reste inférieur à celui du régime pauvre en glucides. Un régime pauvre en glucides peut aider à perdre du poids rapidement en deux semaines en éliminant l'excès d'eau dans le corps humain et en réduisant le taux d'insuline.

Cependant, un régime pauvre en glucides ne peut aider à perdre plus de poids qu'au début. Il est bien supérieur à un régime pauvre en graisses à court terme, mais perdra son avantage à long terme.

Résumé

Peu de régimes modernes peuvent égaler les nombreux bienfaits d'un régime pauvre en glucides. En plus d'améliorer le cholestérol, la tension artérielle et la glycémie, un régime pauvre en glucides peut également réduire l'appétit, aidant ainsi à surmonter la faim, ce qui conduit à une perte de poids rapide. Ceux qui sont très soucieux de leur santé peuvent envisager d'essayer le régime pauvre en glucides.