La dieta cetogénica, a menudo llamada dieta keto, ha ganado gran popularidad por sus posibles beneficios en la pérdida de peso, mejora de los niveles de energía y mayor claridad mental. Sin embargo, como cualquier enfoque dietético, conlleva sus propios...

“La keto mata las ganancias.” “Necesitas carbohidratos para tener energía.” Internet está lleno de consejos contradictorios sobre keto y ejercicio. Aclarémoslo: Durante actividades de resistencia (como correr o andar en bicicleta), la adaptación keto puede mejorar la eficiencia en la...