Academia de cetonas
Emprender una dieta cetogénica puede ser una experiencia emocionante pero desafiante. Al hacer la transición a este estilo de vida bajo en carbohidratos y alto en grasas, es esencial estar consciente de los errores comunes que pueden obstaculizar tu progreso....
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Esenciales de despensa Aceite de coco: Para cocinar y café a prueba de balas. Harina de almendra: Hornea panqueques keto o pasteles en taza. Cáscara de psyllium: Añade fibra a recetas de pan keto. Salmón enlatado: Ensaladas rápidas o tortitas....
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Mito 1: "¡Keto significa no comer verduras!" Verdad: ¡Las verduras son la base del keto! Concéntrate en opciones bajas en carbohidratos: Verduras de hoja verde: Espinaca, col rizada, rúcula (1-2g de carbohidratos netos por taza). Verduras crucíferas: Coliflor, coles de...
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¿Qué es exactamente la dieta keto? Piensa en tu cuerpo como un auto híbrido. Normalmente, funciona con gasolina (carbohidratos), pero la dieta keto le enseña a usar electricidad (grasa) en su lugar. Al reducir los carbohidratos al 5-10% de tus...
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La dieta cetogénica ha ganado una inmensa popularidad en los últimos años, promocionada por sus posibles beneficios en la pérdida de peso, niveles de energía mejorados y mayor claridad mental. Pero, ¿cómo funciona realmente esta dieta? En el corazón de...
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