Académie de Cétone
Se lancer dans un régime cétogène peut être une aventure à la fois excitante et difficile. En adoptant ce mode de vie pauvre en glucides et riche en graisses, il est essentiel de connaître les pièges courants qui peuvent freiner...
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Essentiels du garde-manger Huile de coco : Pour la cuisson et le café bulletproof. Farine d'amande : Pour cuire des pancakes céto ou des mug cakes. Graine de psyllium : Ajoute des fibres aux recettes de pain céto. Saumon en...
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Mythe 1 : « Le keto signifie pas de légumes ! » Vérité : Les légumes sont la base du keto ! Concentrez-vous sur les options faibles en glucides : Légumes à feuilles : épinards, chou frisé, roquette (1-2g de...
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Qu'est-ce que le Keto exactement ? Pensez à votre corps comme une voiture hybride. Normalement, il fonctionne à l'essence (glucides), mais le keto lui apprend à utiliser l'électricité (graisses) à la place. En réduisant les glucides à 5-10 % de...
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Le régime cétogène a gagné une immense popularité ces dernières années, vanté pour ses bénéfices potentiels en matière de perte de poids, d'amélioration des niveaux d'énergie et de clarté mentale accrue. Mais comment ce régime fonctionne-t-il réellement ? Au cœur...
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